ONE RUN ONE TEAM ONE WORLD

E' ufficiale, anch'io posso affermare di essere diventato un fulmineo e farò di tutto per difendere e onorare tale maglia, anzi canotta...di lottare per tali colori...e dare il tutto per tutto anche durante il terzo tempo dove la qualità non deve assolutamente mancare...Aspettando la firma del mio compare che sembra avverrà a giorni...

CORSA E BUROCRAZIA

Giornata molto importante per il team P&P, oggi Valerio è stato il protagonista di un incontro con una delle personalità più in vista nel settore podismo per quanto riguarda l'area geografica "nord italia", che probabilmente segnerà il nostro futuro prossimo e remoto.  Stiamo parlando di Bress, presidente della plurimedagliata "La Fulminea Running Team Since 2008" che pare proprio voglia accettarci nel proprio gruppo. Noi siamo onorati di entrare a far parte di questa società le cui credenziali si sposano al meglio con la nostra idea di "correre".

Tornando alla corsa, questa sera solito ritrovo ore 19 con l'inesauribile Nicola . L'idea iniziale è quella di fare uno scarico intorno ai 5 min/km dato che sabato mi sono reso protagonista assieme a Valerio ed a Michael (amico biker) di un 42 km/h in Gasparona tra Sarcedo e Marostica con la bdc e ho le gambe più dure di un torroncino. Partiamo lenti ma come sempre va a finire che l'ennesimo incontro con il Carro di Babbo Natale che gira per le vie del paese ci faccia salire l'adrenalina e ci spinga ad una media sui 4'25'' negli ultimi 5 km ....  (In centro a Malo tento il più classico dei sorpassi ai danni di una Clio ma non ci riesco) ... Il responso 13.5 km media 4'38'' min/km . Grazie Nicola per il supporto.   

MOMENTO SERIETA'

Dopo l'allenamento trail in the night di ieri sera, stasera altra uscita ed effettuo 10 km con 4 ripetute da 1000m...fin qua tutto lineare se non per le condizioni climatiche in cui mi trovo a percorrere questi 38 minuti a contatto con la nebbia fitta e gelida di una tipica serata di metà dicembre...temperatura esterna che si aggira intorno allo 0°C (da galera), e umidità del 95% (irrespirabile)...le gambe rispondono positivamente, alla ricerca della forma (decente/buona) in vista di una garetta in tandem con il compagno di merende Matteo il 29 dicembre in conclusione dell'anno podistico.

Ah dimenticavo prossimi appuntamenti: 

-domani sera lungo circa 15km.

-sabato giro in bici da corsa circa 50/60 km.

-domenica altro lungo della muerte circa 25 km.

...GOD SAVE P&P... 

                                                                                                                                                                   

NIGHT AMAZING TRAIL

Questa sera come preannunciato nel precedente articolo io ed il baldo Valerio abbiamo dato vita ad uno spettacolare e duro trail. Il ritrovo è alle 19 a casa di Valerio, arrivo puntuale come al solito e sono molto emozionato all'idea di poter allenarmi con la locomotiva a due gambe dell'alto/medio Vicentino Valerio ... Partiamo ad un ritmo controllato intorno ai 4:30 min/km e appena passata la piazza di Isola ci immettiamo nell'interna per dirigerci a San Tomio ... Dopo qualche centinaio di metri il primo gradito incontro portafortuna : superiamo il saggio del paese che a bordo del suo biciclo al grido di "avanti Maria" risponde con un "buonasera" e ci da la sua benedizione .... proseguiamo a buon ritmo e ritornati ad Isola ci accingiamo ad affrontare la famosa salita "new route" che con pendenze del 20-25 % ci porta a Torreselle . Che dire Valerio sembra non faticare ed io dopo le prime rampe vorrei trascinare i piedi al posto di alzarli ... se devo dire la verità non me la ricordavo così dura ... Comunque stringo i denti e porto a termine la salita con i soliti 185 battiti di media seguendo la lepre Valerio ... Una volta scollinato proseguiamo in cresta direzione Ignago ed è qui che nell'aria echeggiano strane melodie natalizie ... in un primo momento penso siano frutto della mia immaginazione ma poi Valerio mi da conferma e così capisco che almeno la pazzia ci ha preso entrambi ... Passato Ignago in scioltezza ci buttiamo in discesa per raggiungere Castelnovo. Lasciamo andare le gambe ma la strada sembra non finire mai, ci imbattiamo pure in pericolose lastre di ghiaccio che nei tornanti ci fanno derapare a modi nonno in apecar ..... Dopo circa un km di pianura non contento della media e vedendo che procediamo a soli 14km/h Valerio decide di lanciare la volata per provare a sfondare il muro dei 20 km/h .... Risultato: negli ultimi metri lo perdo di vista ma ho il tempo per dirgli di prepararmi una bevanda isotonica all'arrivo ... Valerio, una volta arrivati, mi offre un bicchiere di the caldo (non jager) ed io sono molto felicio .... Infine mi comunica che abbiamo percorso 17 km in 1:27:00 ... L'ignoranza domina !!!!

 

Da sinistra verso destra: Valerio, Matteo 

PS  ma quanto belle sono le canzoni di 105 hits ????

SUNTO E BUONE NUOVE

Questa sera allenamento post lungo della domenica . Portati a casa 12 km in 53 min ma possiamo ancora migliorare. La notizia shock però riguarda l'allenamento per domani sera che abbiamo studiato a tavolino ( ommeglio sulla tavoletta per quanto mi riguarda), oggi a pausa pranzo io ed il buon Valerrrio ... Si tratta di un night amazing trail che si sviluppa tra la pianura e le colline Isolane ... Tra le difficoltà maggiori da affrontare nomino la famosa salita della "new route", la direttissima che dal centro di Isola porta a Torreselle. Km previsti 17 .... Dislivello di un tot di metri .... Dove osano gli scimpanzè ....

   

CORSA E CULTURA

Ore 7 e 45 di una soleggiata domenica mattina suona la sveglia, allungo una mano e la metto a tacere...passa un quarto d'ora e di nuovo suona quella maledetta sveglia, collego i pochi neuroni che mi son rimasti oramai e realizzo che fra un'ora devo affrontare il famoso "lungo della muerte",prima blasfemia di giornata e poi giù in cucina come un furetto autoctono dell'America, guardo fuori dalla finestra e noto la caratteristica "brosema" di stagione, seconda blasfemia di giornata. Svolgo come da programma la consueta colazione del campione e poi via in bagno alla grande a evacuare. Mi preparo come al solito con indumenti tecnici e per l'occasione decido di portarmi appresso una borraccia con del contenuto non ben identificato nemmeno dal sottoscritto in quanto la bevanda mi è stata preparata con tanto amore da mia madre...ok ci siamo penso...metto un piede fuori dall'uscio di casa, sincronizzo il gps e via...svolgo i primi due km verso Malo a buon ritmo anche se mi sembra di correre con attaccato dietro il consueto carro di Babbo Natale che gira per le vie del paese, per fortuna davanti al cimitero di San Tomio incontro il mio compagno di avventure podistiche e non solo Matteo, meglio conosciuto come "Compa" che subito si aggrega  a me e in lontananza notiamo un altro leggiadro podista che esegue in modo molto raffinato esercizi di riscaldamento...appena giungiamo nei suoi pressi capiamo subito che si tratta del famoso mister X citato negli articoli precedenti che aveva confermato la sua presenza in settimana per l'evento domenicale mantenendo così la promessa...il suo nome è Matteo (classe 1989) maladense, figlio di noti imprenditori della zona, dalle buone prospettive future, ragazzo in forte crescita e con tanta determinazione e voglia di far bene...detto questo tutti e tre procediamo direzione Malo e poi San Vito a ritmo costante anche se tranquillo...nel frattempo si chiacchera del più e del meno spaziando da temi come il running, temi riguardanti l'enogastronomia e l'immancabile tema riguardante la fregna. Arrivati a Magrè giriamo attorno alla boa prefissata e giù di nuovo verso la strada del ritorno...tutto sembra tranquillo e procedere a gonfie vele anche se Matteo (il nostro mister X) risente di qualche problema muscolare ed è costretto a ricorrere all'ingerimento di uno strano gel prontamente ceduto da Compa che data la sua esperienza nel settore crampi e vuoti di memoria in corsa si porta sempre appresso tali sostanze per non incappare più in tali errori, vecchia volpe. Arrivati di nuovo a Malo acceleriamo leggermente il passo e portiamo così a termine questo buon lungo di quasi 24 km...le nostre facce all'arrivo sono leggermente disorientate e in modalità casper ma colme di felicità per aver portato a termine tale impegnativo allenamento mattutino...prima di andar via ci scambiamo i consueti e calorosi saluti e ci diamo appuntamento alla prossima...colgo l'occasione per ringraziare Matteo il nostro caloroso fans per essersi aggregato a noi in questo lungo oltre ad averci dato un po' di nozioni riguardanti vino e birra che non guastano mai nella vita del runners modello... Alla prossima ciaooooo.

RESOCONTO .... IN PROGRAMMA....

Ore 13:15, effettuo la consueta chiamata giornaliera al mio collaboratore P&P nonché amico podista Matteo, dopo esserci scambiati rispettive informazioni sulla nostra personale salute mi comunica che ha ricevuto contatti da parte di un noto podista maladense che chiede di essere arruolato per quanto riguarda l'allenamento mattutino di domenica "lungo della muerte"...Io gli comunico che è ben accetto (più siamo meglio è) e per ulteriori info resti in contatto con noi dirigenti P&P...

Detto ciò stasera ho effettuato altro lungo da 18 km con andatura medio/intensa con gambe leggermente imballate e freddo intenso da blasfemie...Aspettando lo scarico di domani pomeriggio con un'uscita in bici da corsa circa 50 km, accanto al mio fedele compagno Matteo...E poi il tanto atteso "lungo della muerte" con percorso ancora da delineare con tante novità a partire da questo mister X che si aggregherà a noi (il suo nome verrà svelato Domenica)...e molte altre corbellerie da raccontare...Stay tuned.

COME FOTOCOPIARE L'ALLENAMENTO PRECEDENTE

Questa sera in programma il consueto scarico post allenamento furioso del Lunedì (grazie Valerio, grazie Nicola) . Come sempre la voglia di andare a correre è tanta ma sono conscio del fatto che le gambe non sono al massimo ... Appena partito nonostante tutto decido di mantenere un ritmo non troppo basso, poco sotto i 5 min/km, e mi lascio trasportare dalle sensazioni che mi trasmette il corpo. Dopo un paio di km le gambe si fanno leggermente dure e alzo un poco il ritmo per scioglierle, in poco tempo la situazione migliora e comincio a spingere. Continuando il percorso intorno al km 10 vedendo che il fisico risponde bene aumento ancora l'andatura e la mantengo fino all'arrivo nonostante la strada non sia delle più scorrevoli. Risultato finale 14.2 km in 1:04:24, in pratica allenamento identico a quello di Lunedì. Sono molto soddisfatto perchè al mio fianco non avevo le lepri Valerio e Nicola e le sensazioni sono buone. La voglia di mettermi in gioco in qualche garetta è tanta dopo l'ultima bastonata.

Ah Domenica abbiamo in programma qualcosa di importante ... Stay tuned !!   

ALLENAMENTO DI GRUPPO: TUTTI ASSIEME APPASSIONATAMENTE

Come ogni Lunedì verso le 12.30 uno squillo disturba la mia mattinata…È il buon Matteo il quale mi conferma l’allenamento serale……Ma oggi all’interno di quei 160 caratteri spediti dal suo BlackBerry non c’era la sola conferma del consueto allenamento ma molto di più…Vi starete chiedendo tutti quale cavolata Matteo mi avrà spedito…Beh risolvo subito l’inquietante dilemma dicendovi che la notizia bomba è davvero un qualcosa di speciale…..Questa sera non saremo solo una coppia di giovani podisti ma al nostro gruppo si aggrega anche il forte Valerio….Alla lettura di ciò una forte emozione solca il mio cuore al solo pensiero che l’intero staff del P&P si riunisce per una sgambata……Come ampiamente stabilito il buon Matteo, puntuale come un orologio svizzero, alle ore 19 raggiunge con il suo amato monovolume il punto di partenza…..Dopo aver sistemato la torcia, fondamentale per le buie strade che andremo ad affrontare, ci mettiamo sui blocchi di partenza in attesa dello sparo di pistola……La Scapina (mia Mamma che avrete modo di conoscere nei prossimi articoli) si arma di una piccola rivoltella che conserva in un cassetto di casa e dopo aver premuto il grilletto da inizio al nostro allenamento……Il ritrovo con il terzo componente del gruppo, Valerio, è fissato nell’accogliente piazza di Isola Vicentina ampiamente addobbata con luci natalizie…..I primi km teniamo un ritmo costante e non particolarmente sostenuto in modo tale da risvegliare fuori il tono muscolare….Dopo aver percorso 1.5 km circa ecco il primo strano incontro della serata….Io e Matteo notiamo che sul lato opposto al nostro senso di marcia si sta avvicinando un podista ad ampie falcate….Il passo è davvero importante, questo è sicuramente un atleta professionista il nostro primo pensiero….Man mano che ci avviciniamo la nostra considerazione diventa sempre più reale vista l’eleganza e il suo passo leggiadro…..Quando la distanza che ci separa da questo “mister x” è di qualche metro notiamo uno stile, invidiabile al miglior Lapo Elkann, dettato da un cappellino giallo di notevole qualità che ricopre il suo capo….Ecco poi la grande scoperta….Questo fantastico atleta non è altro che il buon Valerio il quale stanco di aspettarci nel punto di ritrovo ha deciso di venirci incontro…..Subito in tutti noi sale una grande euforia nel vederci l’uno accanto all’altro visto che a causa di impegni istituzionali non eravamo più riusciti ad organizzare un allenamento tutti assieme…..Il primo pensiero va all’itinerario da seguire, dopo un rapido consulto coviamo l’idea di salire fino a Malo per la strada interna di San Tomio per poi, una volta raggiunto il comune di residenza di Matteo, svoltare e tornare in territorio isolano……Fin dai primi km capiamo che sarà un allenamento importante e faticoso visto che Valerio si insedia in testa al gruppo e inizia a martellare un ritmo forsennato.….Io e Matteo teniamo il passo senza difficoltà….Le gambe girano discretamente bene e in un batter d’occhio raggiungiamo il comune di San Tomio, non ci sembra vero…..Poi una volta superato lo spoglio centro del paese ci fiondiamo verso Malo….Nella strada interna che ci condurrà al noto “Ponte delle Galine” troviamo un temerario podista il quale incurante della gelida temperatura dedica un po’ del suo tempo al running…..Scambiamo due parole con codesto personaggio per poi superarlo senza difficoltà….In tutto questo il sottoscritto e Matteo informiamo Kakà (soprannome del mitico Valerio) sul nostro sabato scoppiettante passato a sorseggiare qualche bevanda oltre al limite consentito…..In un battito di ciglia arriviamo a Malo dopo circa 7 km con un tempo di 32 minuti….Da qui in poi la fatica inizia a farsi sentire le gambe reagiscono meno agli impulsi ma non molliamo…..A conferma che la stanchezza sta per avere il sopravvento è palpabile dal fatto che i dialoghi sono ridotti all’osso e che ognuno di noi preferisce conservare le poche molecole di H₂O presenti nel serbatoio……Sulla strada del ritorno, una volta ritornati in suolo isolano, ci imbattiamo in un altro podista…Notiamo immediatamente una grande somiglianza con il capitano del Barca Carles Puyol, i suoi capelli svolazzanti con le punte ghiacciate a causa della rigida temperatura lo ricordano molto…..Dopo averlo visto da vicino capiamo che è il buon Giulio F*******…..Dopo un veloce saluto una nuova botta di adrenalina riempie i nostri corpi…Ora vi spiego il perché…..Ritorniamo con la mente a Sabato sera…Io e il tenace Matteo decidiamo di continuare la cura degli Jageer Tee e ci dirigiamo alla Croce d’Oro per assumere la dose giornaliera della pozione magica….Appena varcata la porta notiamo la presenza del buon Giulio…..Il fatto di averlo visto oggi macinare km di corsa ci fa capire come anche lui abbia letto il nostro articolo postato recentemente e deciso di assumere tale sostanza per migliorare le prestazioni…..A questo punto per raggiungere casa mancano gli ultimi ed eterni 3 km…..Il ritmo è sempre lo stesso con Valerio sempre in prima linea a bastonare come un forsennato……Matteo non molla e lo stesso vale anche per me non vogliamo deludere il nostro mito, il quale sta per firmare un redditizio contratto con una squadra della zona che gonfierà il suo conto corrente con palate di bigliettoni verdi (mi dispiace ma non posso aggiungere altro sul suo possibile trasferimento)…..Finalmente imbocchiamo la Capiterlina manca sempre meno a Casa…La visibilità cala, la vista è sempre più appannata, il buio si fa sempre più intenso tanto che non riusciamo più a vedere dopo appoggiamo i piedi….Poi finalmente l’ultimo rettilineo in cui spariamo le ultime energie e sfruttiamo gli ultimi grammi di carboidrati ingeriti durante il pranzo giornaliero……Il capitello di casa diventa sempre più grande e finalmente tagliamo il traguardo con i battitti che si attestano ad un valore prossimo ai 190….Matteo stoppa il suo Garmin: il tempo dice 1 ora e 5 minuti per un chilometraggio totale di 14.2 km…..Soddisfatti di quanto fatto decidiamo di scattare una foto ricordo….La Scapina, munita di fotocamera, fotografa le nostre facce sorridenti e soddisfate che potete vedere di seguito…….Un caldo ringraziamentoa tutti i lettori e rimanete sempre aggiornati con le nostre folli avventure…..Un salutooooo.

Ecco da sinistra verso destra: Matteo, Nicola, Valerio

BIKE CORNER - JAGER TEST

Oggi vista la splendida giornata ho preferito la bici alla corsa. Prima di partire giro il cerchione anteriore perchè montato storto all'ultimo cambio gomme e perfeziono il mio abbigliamento. Il giro si estende tra i colli Maladensi e la pianura tra Isola, Villaverla e Molina. Quando mi trovo in salita provo a spingere per testare i 4 Jager in corpo delle serate precedenti, il fisico risponde bene e prima di scollinare a Monte di Malo tiro una piccola volata aiutato anche dalla maglia del Vicenza Calcio di Marcolini (2002) che indosso sotto alla giacca termica. Il giro prosegue tranquillo e mi godo il paesaggio con il sole al tramonto. Unico episodio da annotare il tentativo di sorpasso ai miei danni da parte di una tortora, ma io non ci sto e la caccio al grido di "Pian col Fajan" . Una volta tornato a casa il contachilometri segna 35 km ad una media di 25 km/h ... Non male considerato che non toccavo la bici da due mesi. Posso affermare che il Jager Tee funziona alla grande!!

Il mio bolide.